香港青少年服務處 Hong Kong Children & Youth Services

(YMWH2.0) 心動不如行動，行動不如運動

新界上水天平邨天明樓地下105-113室免費日期: 由 2025-06-21 至 2025-07-12 時間: 由至逢星期 (共小時)

1. 提供個人化咨詢，按照參加者各自的目標及進度，建議不同的運動練習。
2. 運動包括簡單拉筋運動 / 帶氧運動 / 負重運動

額滿

完工啦！我們終於完工了！ (5)

新界上水天平邨天明樓地下105-113室免費日期: 由 2025-06-21 至 2025-06-21 時間: 由15:30至17:00逢星期六

認識完工休息室及使用規則

劍球運動員訓練計劃 (3)

新界粉嶺聯和墟和滿街9號御庭軒政府大樓2樓 $100(會員價) 日期: 由 2025-07-11 至 2025-08-15 時間: 由16:30至17:30逢星期五

1. 劍球練習 2. 認識「成長型思維」，讓參加者以積極態度面對挑戰及新事物。

兒童體操(A)

新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二至四樓 $540(會員) 日期: 由 2025-07-14 至 2025-08-11 時間: 由13:00至14:00逢星期一

本課程對日後其他運動及身體發展大有幫助外，同時亦有效提高學員之身體協調能力、肌耐力、平衡力、柔軟度、爆炸力、敏捷度等，讓體能得到全面均衡的發展及提供多一個機會強健體魄！從學習中激發他們的鬥志、勇氣、毅力、學習動機及建立自信心和鍛鍊不屈不撓之精神。課程內容：＃熱身及伸展鍛鍊＃靜態動作訓練＃滾翻動作訓練＃平衡力訓練＃基本體能訓練

額滿

兒童體操(B)

新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二至四樓 $540(會員) 日期: 由 2025-07-14 至 2025-08-11 時間: 由14:15至15:15逢星期

本課程對日後其他運動及身體發展大有幫助外，同時亦有效提高學員之身體協調能力、肌耐力、平衡力、柔軟度、爆炸力、敏捷度等，讓體能得到全面均衡的發展及提供多一個機會強健體魄！從學習中激發他們的鬥志、勇氣、毅力、學習動機及建立自信心和鍛鍊不屈不撓之精神。課程內容：＃熱身及伸展鍛鍊＃靜態動作訓練＃滾翻動作訓練＃平衡力訓練＃基本體能訓練

額滿

兒童躲避盤(A)

新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二至四樓 $540(會員) 日期: 由 2025-07-15 至 2025-08-12 時間: 由13:00至14:00逢星期二

躲避盤迅速於學界發起，受到師生及家長的歡迎並正式受到關注。透過課程中提昇學員技巧及體能，同時亦可提高學員之合作性、改善溝通技巧及加強社交能力等等。課程內容：＃躲避盤規則及出盤手法＃體能訓練＃反應訓練＃傳接盤訓練＃防守及進攻戰術

額滿

兒童躲避盤(B)

新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二至四樓 $540(會員) 日期: 由 2025-07-15 至 2025-08-12 時間: 由14:15至15:15逢星期二

躲避盤迅速於學界發起，受到師生及家長的歡迎並正式受到關注。透過課程中提昇學員技巧及體能，同時亦可提高學員之合作性、改善溝通技巧及加強社交能力等等。課程內容：＃躲避盤規則及出盤手法＃體能訓練＃反應訓練＃傳接盤訓練＃防守及進攻戰術

額滿

暑期跆拳道學習坊B (15)

新界粉嶺聯和墟和滿街9號御庭軒政府大樓2樓 $500(會員價1) 日期: 由 2025-07-16 至 2025-07-30 時間: 由11:30至12:30逢星期三五

教授學員跆拳道技巧及體能鍛鍊

籃球訓練

新界上水天平邨天明樓地下105-113室 $240(會員) 日期: 由 2025-07-16 至 2025-08-20 時間: 由19:30至20:30逢星期三

1.籃球訓練
2.社交/情緒學習活動

額滿

芬蘭木柱&國皇棋兒童班 (5)

新界大埔廣福村廣崇樓A101-108室或大埔海濱公園 $140(會員) 日期: 由 2025-07-16 至 2025-08-27 時間: 由15:00至16:30逢星期四

芬蘭木柱&國皇棋訓練, 秩序建立

躲避盤BB班2.0

新界大埔區內運動場 $140(會員) 日期: 由 2025-07-17 至 2025-08-28 時間: 由16:00至17:30逢星期四

躲避盤訓練, 秩序建立

額滿

Nerf Gun @ Junior Warrior (第一期)

新界粉嶺聯和墟和滿街9號御庭軒政府大樓2樓 $100(會員價) 日期: 由 2025-07-17 至 2025-07-31 時間: 由10:30至11:30逢星期四

模擬軍事行動及團隊比賽

額滿

Nerf Gun @ Senior Warrior (第一期)

新界粉嶺聯和墟和滿街9號御庭軒政府大樓2樓 $100(會員價) 日期: 由 2025-07-17 至 2025-07-31 時間: 由11:45至12:45逢星期四

模擬軍事行動及團隊比賽

額滿

兒童劍擊(A)

新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二至四樓 $650(會員) 日期: 由 2025-07-17 至 2025-08-14 時間: 由13:00至14:00逢星期四

劍擊是一項鬥智反應的運動，可培養運動員的耐心、決心及自信心。本課程主要教授花劍為主。旨在培養孩子對劍擊之興趣，發掘運動潛能，在訓練及遊戲中建立道德品行及積極態度。本課程着重步法、技巧和體能訓練，透過這項運動，讓學員提升敏捷性及速度。課程內容：＃劍擊規則及禮儀＃各種劍擊運動之分別＃反應及體能練習＃步法、閃躲技巧＃進攻/防守戰術

額滿

兒童劍擊(B) (4)

新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二至四樓 $650(會員) 日期: 由 2025-07-17 至 2025-08-14 時間: 由14:15至15:15逢星期四

劍擊是一項鬥智反應的運動，可培養運動員的耐心、決心及自信心。本課程主要教授花劍為主。旨在培養孩子對劍擊之興趣，發掘運動潛能，在訓練及遊戲中建立道德品行及積極態度。本課程着重步法、技巧和體能訓練，透過這項運動，讓學員提升敏捷性及速度。課程內容：＃劍擊規則及禮儀＃各種劍擊運動之分別＃反應及體能練習＃步法、閃躲技巧＃進攻/防守戰術

花式跳繩(A)

新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二至四樓 $540(會員) 日期: 由 2025-07-18 至 2025-08-15 時間: 由13:00至14:00逢星期五

本課程能使學員有效鍛鍊身體，加強心肺功能，燃燒身體多餘脂肪。導師亦會教授單人、小組花式、團體花式提高學員身體協調、合作性，改善溝通技巧等。透過課程增強肺活量，促進心臟健康及有助左右腦之發展，提高學員身體協調及大小肌肉力量等等。課程內容：＃單人花式＃雙人花式＃大繩花式＃交互繩花式＃花式組合

額滿

花式跳繩(B)

新界沙田馬鞍山恆安邨恆安社區中心二至四樓 $540(會員) 日期: 由 2025-07-18 至 2025-08-15 時間: 由14:15至15:15逢星期五

本課程能使學員有效鍛鍊身體，加強心肺功能，燃燒身體多餘脂肪。導師亦會教授單人、小組花式、團體花式提高學員身體協調、合作性，改善溝通技巧等。透過課程增強肺活量，促進心臟健康及有助左右腦之發展，提高學員身體協調及大小肌肉力量等等。課程內容：＃單人花式＃雙人花式＃大繩花式＃交互繩花式＃花式組合

額滿

天平足球隊 (2025暑假) (9)

新界上水天平邨天明樓地下105-113室 $60(會員) 日期: 由 2025-07-24 至 2025-08-28 時間: 由16:00至18:00逢星期四

足球及體能訓練、分隊比賽

激玩大放電

新界大埔廣福村廣崇樓A101-108室 $120(會員) 日期: 由 2025-07-24 至 2025-08-14 時間: 由11:45至12:45逢星期四

專注能力訓練，健康做運動及玩遊戲。

額滿

Game Master-亞運電競體驗(兒童組) (13)

新界上水天平邨天明樓地下105-113室 $40(會員) 日期: 由 2025-07-24 至 2025-07-31 時間: 由15:30至17:00逢星期四

1.快打旋風6比賽
2.eFootball比賽

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